Die Männerdiät - Ein Erfahrungsbericht

Als ich von der Männerdiät erfahren habe wusste ich, ich will sie anfangen. Ich hatte zwar keine Gewichtsprobleme, doch aber einen kleinen Bauch den ich unbedingt loswerden wollte.

Und so habe ich schnell die wichtigen Bedingungen gelernt um voller Tatendrang an den Start zu gehen.

Eigene Erfahrungen

Ich befinde mich inzwischen in der achten Woche dieser Diät. Mein Wochenplan ist der oben beschrieben. Am Montag, Mittwoch und Freitag esse ich lediglich 300 Kalorien, an den sonstigen Tagen was ich möchte.

Ich habe innerhalb dieser 8 Wochen bereits über 6 Kilo an Gewicht verloren.
Der erste Fastentag war dabei der Schlimmste. Jedoch anders als erwartet. Ich habe vorallem am Abend festgestellt, dass ich ein sehr merkwürdiges Verhältnis zum Essen habe. Ich esse in den seltensten Fällen aus Hunger und zur Nahrungsaufnahme, sondern viel mehr als sozialer Aspekt und aus Langeweile.

Diese Dekalibrierung hält zwar immernoch an, doch ich stelle fest, dass ich ein vernünftiges Verhältnis zum Essen entwickle. Ich esse viel bewusster, schmecke meine Mahlzeiten intensiver und bin zum Geniesser geworden. Ich esse weniger chemisch aufbereitete Nahrung, sondern tendiere, aufgrund meines natürlichen Geschmacksempfindens, eher zur natürlichen und ursprünglichen Kost, ohne künstliche Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker.

Außerdem habe ich auch festgestellt, dass ich viel fröhlicher bin. Ich fühle mich gesünder und vitaler, und einfach glücklicher. Meine Verdauung ist viel besser geworden, und ich vertrage auch den Kaffee viel besser. Den trinke ich übrigens nur noch schwarz. Mit Milch und Zucker, so wie ich ihn früher hatte, schmeckt er einfach nicht mehr.

Ist es schwierig die Diät durchzuhalten?

Die meisste Zeit über nicht. Es gibt die Momente wo mein altes Verhältnis zum Hunger durchkommt, da will man mal Abends ein paar Chips essen, oder einen Keks. Aber wirklich schwer ist es dann nicht. Einfach Wasser trinken, dann geht es schnell wieder weg.

Sieht man schon erste Fortschritte?

Bereits nach der zweiten Woche habe ich etwa 2 Kilo abgenommen. Sehr schnell sah man, dass mein Gesicht schmaler wirkte. Und am Bauch merke ich auch schon erste Fortschritte. Er wird kleiner, genau so wie es geplant war.
Zudem fühl ich mich einfach wohler in meiner Haut und bin stets gut drauf.

Irgendwelche Nebenwirkungen?

Keine Negativen. Wirklich gar keine. Ich merke nicht, dass es mir schlechter geht. Ich bin nicht schwächer, oder müder als sonst. Eine Auswirkung auf meine Schlafstörungen hat es nicht wirklich. Eventuell werde ich schneller müde am späten Abend, was jedoch eher ein Vorteil als ein Nachteil ist. Zumindest für meine Situation.

Erstaunlicherweise stelle ich auch fest, dass ich viel besser schreibe. Es ist natürlich schwer zu sagen, ob die Motivation durch andere Einflüsse kommt, die ich nebenbei mache, oder ob es wirklich durch die Diät iniziiert wurde. Letztendlich bin ich jedoch sehr froh so produktiv zu sein und so fröhlich, ohne jegliche Blockaden schreiben zu können.

Ich habe natürlicherweise angefangen Kalorien zu zählen. Dies ist jedoch ganz einfach, da auf den meissten Lebensmittelverpackungen die Angaben aufgedruckt sind. Für die wenigen Ausnahmen gibt es gute Internetseiten die einem da weiterhelfen. Und so esse ich einfach viel bewusster, als ich es früher getan habe.

Persönliches Fazit

Dies ist die neue Trenddiät. Keine komplizierten Regeln. Kein lästiges Kalorienzählen. Kein Zurückhalten, kein Verzicht. Nur Vorteile und totale Freiheit. Dabei die gleichen Vorteile wie bei einer anspruchsvollen Diät, plus die gesundheitlichen Nebenwirkungen die man als Bonus oben drauf kriegt.

Diese Diät ist nicht nur für Männer empfehlenswert, sondern auch für Frauen. Man lebt gesünder und zufriedener und nimmt lässtige Pfunde ab. Was will man mehr?

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