Affirmationen gegen die Angst

Was ist für euch das Schlimmste beim Flirten?

Ihr stellt euch ernsthaft diese Frage? Dann seid ihr bereits in meine Falle getappt. Ihr wisst sogar Antworten darauf? Na dann seid ihr in diesem Workshop bestens aufgehoben. Damit sag ich Willkommen zum weiteren Teil im Workshop mit dem pfiffigen Namen Aaaah.

Ich werde einmal in eure Gedanken blicken, und die tiefen, versteckten Antworten herausholen, die ihr gerade versucht tief in eurem Kopf wegzusperren. Denn vermutlich weiß sicher der Eine oder Andere von euch genug Dinge, die er selbst beim Flirten nicht mag.

Die Angst zum Beispiel, die mag sicherlich niemand. Dann natürlich die Abfuhr. Und noch viel Schlimmer, wenn das Mädchen euch völlig ignoriert. Vorallem, wenn andere Leute das mitbekommen. Oben drauf pack ich noch den Gang des Verlierers. Den sogenannten Walk of Shame.

Da muss man umdrehen, und weg von dem Mädchen gehen, weil man gerade die Abfuhr des Lebens bekommen hat. Dort fangen die Gedanken an.

• Ich bin ein Verlierer
• Ich bin so schlecht
• Ich werd es niemals schaffen
• Ich bin unsexy

Und diese brennen sich fest ins Gedächtnis. Man hört sie jeden Tag. In den verschiedensten Situationen, die man so am Tag versaut, fängt sofort der innere Monolog wieder an. Das zieht einen runter, und macht das Leben nur noch schlimmer.

Die Spirale

Man spricht in der Motivationstheorie von einer Spirale, die sich durch das alltägliche Leben zieht. Diese kann entweder aufsteigend sein, oder jedoch absteigend.

Wer sein Leben mit solchen negativen Gedanken führt, lebt sein Leben in einer absteigenden Spirale. Das bedeutet, dass es mit der Zeit nur noch schlimmer wird. Man geht mit negativen Grundgedanken an jede Situation im Leben heran und fühlt sich in seiner Denkweise bestätigt, wenn es schief läuft. Dadurch denkt man nur noch negativer.
So zieht sich ein schlechtes Leben fort und man wird depressiv, schlecht gelaunt, und fährt sein Leben vor die Wand.

Dies äußert sich in den Gedanken, dass nichts mehr so richtig klappen will. Das Leben wirkt schlecht, langweilig, träge, eintönig und einfach falsch für einen selbst.

Dem entgegen steht selbstverständlich die aufwärtsgerichtete Spirale, die es gilt zu etablieren. Ihr wollt ein erfolgreiches und glückliches Leben? Fangt an die Spirale umzukehren. Wie macht ihr das? Mit Affirmationen.

Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind Glaubenssätze. Es sind kleine verpackte Energiehappen die ihr eurem Kopf immer wieder eintrichtert, um eine positive Denkweise zu entwickeln. Diese ist ein solider Start in ein Leben mit aufwärtsgerichteter Spirale.

Es sind also einfach positive Glaubenssätze die ihr euch selbst stellt, und immerwieder vorsagt, um eure Laune zu heben, und euer Leben in positive Bahnen zu lenken.

Dabei gibt es gewisse Regeln, die ihr beachten solltet, beim aufstellen dieser Sätze.

Keine Negationen

Je öfter ihr eure Glaubenssätze wiederholt, um so fester bleiben sie im Kopf hängen. Ihr glaubt irgendwann automatisch das, was ihr euch selbst einredet. Jedoch filtert das Gehirn so manch unnötige Dinge einfach aus.

Die NLP Forschung sagt nämlich, dass das Gehirn keine Negationen festhalten kann. Sie werden einfach wegrationalisiert, und schweißen sich fest als so stehender Negativsatz.

Sätze wie

• Ich bin kein Versager
• Ich bin nicht hässlich
• Ich bin nicht langweilig

haben einen negativen Grundtonus. Und da Negierungen, also Verneinungen, nicht im Gehirn gespeichert werden, steht nichts gutes auf eurer Liste an Sätzen. Ihr glaubt euch selbst nicht, wenn ihr sagt ihr seid kein Versager. Ihr zweifelt, weil ihr ständig zweifelt. Der Mensch zweifelt unentwegt, und ihr ganz besonders. So ist das nunmal im Leben, und desshalb bleiben die negativen Sätze in euch kleben, und fördern euch abwärts in die Frustration.
Was lernt ihr also?

Nur positive Verstärkungen

Stellt die Glaubenssätze um. Ihr seid ein Gewinner. Ihr seid sexy, und gutaussehend. Ihr seid eine spannende Persönlichkeit, die jedes Mädchen kennenlernen will.

Bestärkt euch nur mit dem guten Zeug. Mit den besten Sätzen da draußen, die eure Spirale brutal in eine neue Richtung zwängen.

Denn ihr wollt ein besseres Leben mit mehr Erfolg, heißen Mädchen, vielen Abenteuern, neuen Herausforderungen, und einfach vieler vieler guter Laune? Dann nehmt euch den Hammer der Affirmation, und haut den Lukas. Schwenkt die Spirale um.

Ein paar Beispiele

Das jüngste Beispiel aus der frühen Geschichte ist die Wahlkampagne vom neuen Präsidenten Obama in Amerika. Seinen Spruch kennt wohl jeder Amerikaner, und auch sehr viele Menschen außerhalb Amerikas. Yes we can. Es ist eine gute Affirmation, die motiviert, und die Menschen näherbringt. Es macht gute Laune, und bestärkt einen in nahezu jeder Lebenslage.

Ein weiteres Beispiel ist die politische Kampagne für Deutschland mit dem Namen Du bist Deutschland. Etwas subtiler sagt dieser Glaubenssatz jedoch ähnliches, nämlich, dass man zusammenhalten soll, und so selbst ein Teil des Ganzen ist.

Ein noch sehr bekannter Satz aus etwas weiterer Vergangenheit war irgendwann in den 90gern ein riesiger Trend. Tschakaa! Du schaffst das, schrie irgend ein Holländer seine Kunden an. Und noch heute hört man hier und da diesen Ausruf.

Und wieder ein paar Hausaufgaben

Muss ich es wirklich sagen? Erstellt euch ein paar Glaubenssätze. Wenn ihr genau beobachtet was eure Schwächen sind, dann versucht für diese Bereiche ein paar positive Glaubenssätze zu verfassen. Und sprecht sie aus. Laut, leise, in Gedanken. Schreit sie. Singt sie. So lange wie es nötig ist, dass ihr euch besser fühlt. Und das werdet ihr mit Sicherheit.

Für die Hartgesottenen unter euch gibt es eine weitere Aufgabe. Sucht euch ein paar Affirmationen aus, und benutzt sie als Anmachspruch bei einem Mädchen. Geht auf sie zu und sagt ihr einfach euren Satz. Es ist sehr witzig, und eine völlig neue Erfahrung, wenn ihr zu einem süßen Mädchen rübergeht und ihr tief in die Augen schaut, bei den Worten Ich bin ein lustiger Mensch. Und anhand ihrer Reaktion seht ihr, ob die Affirmation bereits wirkt, und ihr sie auch selbst glaubt, oder nicht. Denn wenn sie merkt, dass ihr es ernst meint, und dahintersteht, findet sie es sofort attraktiv. Probiert es aus.

Bis zum nächsten Mal, und keep it smooth.

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